Apps die je helpen jouw goede voornemens waar te maken

Ja, we weten dat het nieuwe jaar al een tijdje is begonnen. Maar dat is juist een moment om het te hebben over goede voornemens. Wist je dat de meeste mensen al gestopt zijn met hun voornemens na de tweede vrijdag van januari?  Niet zo vreemd: uit onderzoek blijkt dat je gemiddeld 66 dagen nodig hebt voordat een gedragsverandering gewoonte wordt. Gelukkig zijn er allerlei leuke apps die jou hiermee kunnen helpen. 

1. Meer water drinken

Water is goed voor je. Het vermindert vermoeidheid, verlaagt de bloeddruk, verbetert de huid, stimuleert je hersens en ondersteunt de calorieverwerking. De app Daily Water – Drink Reminder helpt je er aan herinneren dat je voldoende water drinkt gedurende de dag. En als je beter gaat functioneren van een spelelement, kun je ook Plant Nanny proberen om je te helpen. Laat dat leuke plantje bloeien! 

2. Stoppen met roken

Stoppen met roken staat bij veel mensen hoog op het goede-voornemens-lijstje. Is een mooiere huid, betere conditie en grotere longinhoud niet voldoende motivatie? Download dan Kwit om te zien hoeveel geld je al bespaart. Buddy nodig? Met de app Quiddy stop je samen met een vriend of vriendin. Gaat je lukken! 

3. Beter eten

Na al die gezelligheid rond de feestdagen is het misschien tijd om weer bewuster te gaan eten. Met de app Kies Ik Gezond? Van het Voedingscentrum kan je zelf instellen hoe jij gezonder wilt eten. Bijvoorbeeld minder suiker, vet of zout.

4. Meer sporten

Met de 7-minute workout app is er altijd wel een snelle workout die past bij jouw doelen en beschikbare tijd. Meer zin om een dansje te doen? Met de app Just Dance Now dans je die calorieën er vanzelf lekker af.  

5. Meer lezen

Ook zo jaloers als je die stapels boeken ziet die jouw vrienden gelezen hebben in het afgelopen jaar? Met Goodreads kun je nieuwe boeken vinden en je favorieten delen. Zo ontdek je leuke boeken via je vrienden en hou je je eigen leesgedrag bij. Nog leuker: met een bibliotheekpas kan je altijd en overal e-books, luisterboeken en tijdschriften downloaden via de Online Bibliotheek. En daar kan geen app tegenop. 

Delen?

Share on facebook
Share on email
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Delen

Share on facebook
Share on email
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Populaire blogs

Alles makkelijker geregeld via je spraakassistent

Maak jij al gebruik van de voice assistent op jouw telefoon? Of je nu liever tegen Siri, Google of Bixby praat, jouw leven wordt een stuk makkelijker met slimme commando’s aan je persoonlijke assistent...

De impact van social media-apps op privacy

Social media is niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Het is een geweldige manier om in contact te blijven met familie en vrienden...

Met deze 5 apps heb jij een geweldige wintersport!

Laat Nederland deze winter maar lekker weg regenen, jij zoekt lekker de sneeuw op. Maar waar ligt die uitdagende zwarte piste eigenlijk?...

Leven als digital nomad: tips & tricks

Misschien heb je al eens met lichte jaloezie beelden voorbij zien komen op jouw socials van mensen die met hun laptop en een cocktail...